Dankzij nieuwe technologieën zijn we almaar efficiënter en productiever. Maar dat zorgt er ook voor dat onze work-life balans vaak zoek is. De grenzen tussen work en life worden immers vager. We zijn dag en nacht bereikbaar en onze aan/uit-knop staat steeds vaker gewoon continu op ‘aan’. En dat brengt heel wat stress en extra druk met zich mee. Ook al hebben we het in onze sector altijd druk druk druk en werken we op de meest rare uren, toch hebben ook eventpeople nood aan rust. Helaas doen we net het tegenovergestelde: in hectische periodes zijn we geneigd om onze pauzes te elimineren. We ontbijten niet, gaan door tijdens de lunch, werken ’s avonds verder, …
Stress is op zich niet verkeerd, zolang je erna rust neemt. Meer zelfs: stress maakt je sterker. Je kan het vergelijken met sporters die aan intervaltraining doen: ze maken hun hart sterker door eerst een zware inspanning te doen en daarna te recupereren. We beschouwen nietsdoen als tijdverspilling, maar dat klopt niet. Het is nodig om tot goede prestaties te komen, creatief te zijn en mentaal gezond te blijven. Het is belangrijk om je denkend brein geregeld rust te gunnen. Op het moment dat je je denkend brein rust gunt, schiet je archiverend brein immers in gang. Dat zijn de hersennetwerken die nieuwe informatie bekijken, opslaan en verbanden leggen met wat er al is. Denk aan de keren dat je een oplossing voor een probleem vond net toen je gedachteloos een wandelingetje maakte of onder de douche stond. De vuistregel is: als je aandacht verslapt, is het tijd om heel even niets te doen.
Gelukkig kan je er dus ook zelf iets aan doen! Wat het programma ons al heeft geleerd is dat ook kleine inspanninngen de moeite waard zijn en zelfs grote gevolgen kunnen hebben. Bewust ademen bijvoorbeeld. Samen met je team meedoen aan de Spartacus Run of de 20 km door Brussel is goed voor de team spirit maar elke week een vergaderzaaltje omturnen in een yoga- of meditatieruimte is misschien wel slimmer om stress aan te pakken (ook al klinkt dat voor sommigen een beetje zweverig). Of ga zelf een broodje halen in de broodjeszaak om de hoek in plaats van een broodje te bestellen bij de receptie, praat over koetjes en kalfjes met de collega’s aan de koffiemachine, enz. ....
Kleine rustmomenten inlassen, je smartphone afzetten, genieten van sociaal contact ... het klinkt heel eenvoudig (en dat is het ook). Het zijn net kleine dingen die ervoor zorgen dat je toch gefocust en efficiënt kan blijven werken.
We kijken al uit naar wat de volgende afleveringen ons leren.
Heb je de eerste aflevering gemist? Je kan ze herbekijken op VRT Max: https://lnkd.in/eQzjGD2K
---
Foto: VRT Max