Grâce aux nouvelles technologies, nous sommes de plus en plus efficaces et productifs. Mais cela signifie aussi que nous perdons souvent l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En effet, les frontières entre le travail et la vie sont de plus en plus floues. Nous sommes disponibles jour et nuit et notre interrupteur on/off est de plus en plus souvent réglé sur « on » en permanence. Cela entraîne beaucoup de stress et de pression supplémentaire. Même si, dans notre secteur, nous sommes toujours très occupés et travaillons à des heures bizarres, les professionnels de l'événementiel ont aussi besoin de repos. Malheureusement, nous faisons tout le contraire : dans les périodes agitées, nous avons tendance à supprimer nos pauses. Nous ne prenons pas de petit-déjeuner, nous continuons pendant le lunch, nous continuons à travailler le soir, ...
Le stress n'est pas mauvais en soi, à condition de se reposer après. Plus précisément, le stress vous rend plus fort. On peut le comparer aux athlètes qui pratiquent l'entraînement par intervalles : ils renforcent leur cœur en effectuant d'abord un effort intense, puis en récupérant. Nous pensons que ne rien faire est une perte de temps, mais ce n'est pas vrai. C'est nécessaire pour obtenir de bonnes performances, être créatif et rester en bonne santé mentale. Il est important de donner à votre cerveau réfléchissant un repos régulier. En effet, dès que vous laissez votre cerveau réfléchissant se reposer, votre cerveau d'archivage se met en marche. Il s'agit des réseaux cérébraux qui examinent les nouvelles informations, les stockent et établissent des liens avec ce qui existe déjà. Pensez aux fois où vous avez trouvé une solution à un problème alors que vous vous promeniez sans réfléchir ou que vous étiez sous la douche. La règle de base est la suivante : lorsque votre attention se perd, il est temps de ne rien faire pour un moment.
Heureusement, vous pouvez y remédier vous-même ! Le programme nous a déjà appris que même les petits efforts en valent la peine et peuvent même avoir un impact important. La respiration consciente, par exemple. Rejoindre son équipe à la Spartacus Run ou à la course de 20 km à travers Bruxelles est bon pour l'esprit d'équipe, mais transformer une salle de réunion en salle de yoga ou de méditation chaque semaine pourrait être une façon plus intelligente de lutter contre le stress (même si cela semble un peu loufoque pour certains). Ou encore, allez chercher vous-même un sandwich à la sandwicherie du coin au lieu de commander un sandwich à la réception, échangez de petites conversations avec vos collègues à la machine à café, etc. ....
Prendre de petits moments de repos, éteindre son smartphone, entretenir des contacts sociaux... cela semble très simple (et ça l'est). Ce sont de petites choses qui vous permettent néanmoins de rester concentré et efficace.
Nous sommes déjà impatients de découvrir ce que les prochains épisodes nous apprendront.
Vous avez manqué le premier épisode ? Vous pouvez le voir sur VRT Max : https://lnkd.in/eQzjGD2K
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Photo : VRT Max